うつ病の眠気の症状について

うつ病は眠気がするという症状を持つ方と、不眠になる方と２つのパターンがあるようです。どうしてもうつ病というと不眠をイメージしやすいですが、逆に眠気が強く過眠傾向になる人もいるのです。

眠気が強い場合も、不眠の場合も同様に、生活リズムを崩す要因ですからうつ病の症状をさらに悪くする原因ともなると思われます。

うつ病で眠気が強い睡眠症状がでたら、まず生活環境を整えるために、日中になるべく体を動かすようにした方がいいです。

無理してコーヒーなどのカフェインを摂取したりして、起きていることはよくないと思います。それよりもしっかりと日中体を動かし、夜きちんと寝るようにすることが大事だと思います。

基本的に人間は夜寝て朝起きるというメカニズムが体の体内時計としてセットされていると言われています。うつ病の症状は生活リズムの破たんから、悪化するものと考えれば、きちんと夜寝るような習慣を身につけることが、うつ病の症状の悪化を防いでくれるものと思います。